Prawdopodobnie właśnie to robisz – patrzysz na komputer, telefon lub tablet emitujący niebieskie światło.
Wpatrywanie się w którykolwiek z nich przez dłuższy czas może prowadzić do zespołu widzenia komputerowego (CVS), wyjątkowego rodzaju zmęczenia oczu, które powoduje objawy takie jak suchość oczu, zaczerwienienie, bóle głowy i niewyraźne widzenie.
Jednym z rozwiązań proponowanych przez producentów okularów są okulary blokujące światło niebieskie.Mówi się, że blokują potencjalnie niebezpieczne niebieskie światło emitowane przez elektronikę.Jednak to, czy te gogle faktycznie zmniejszają zmęczenie oczu, jest kwestią dyskusyjną.
Niebieskie światło to długość fali naturalnie występująca w świetle, w tym w świetle słonecznym.Niebieskie światło ma krótszą długość fali w porównaniu do innych rodzajów światła.Jest to ważne, ponieważ lekarze powiązali światło o krótkich falach ze zwiększonym ryzykiem uszkodzenia oczu.
Chociaż wiele urządzeń elektronicznych, w tym żarówki, emituje niebieskie światło, ekrany komputerów i telewizory zazwyczaj emitują więcej niebieskiego światła niż inne urządzenia elektroniczne.Dzieje się tak dlatego, że komputery i telewizory zwykle korzystają z wyświetlaczy ciekłokrystalicznych lub LCD.Ekrany te mogą wyglądać bardzo wyraźnie i jasno, ale emitują również więcej niebieskiego światła niż ekrany inne niż LCD.
Jednak Blu-ray nie jest taki zły.Ponieważ ta długość fali jest wytwarzana przez słońce, może zwiększyć czujność, sygnalizując, że czas wstać i rozpocząć dzień.
Wiele badań nad niebieskim światłem i uszkodzeniami oczu przeprowadzono na zwierzętach lub w kontrolowanych warunkach laboratoryjnych.Utrudnia to dokładne określenie, jak niebieskie światło wpływa na ludzi w rzeczywistych sytuacjach.
Według Amerykańskiej Akademii Okulistyki niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne nie powoduje chorób oczu.Wolą stosować inne metody poprawy snu, takie jak całkowite unikanie ekranów na godzinę lub dwie przed snem.
Aby zmniejszyć szkody i potencjalne negatywne skutki długotrwałej ekspozycji na światło niebieskie, producenci okularów opracowali soczewki okularowe ze specjalnymi powłokami lub odcieniami zaprojektowanymi tak, aby odbijały lub blokowały przedostawanie się niebieskiego światła do oczu.
Ideą okularów blokujących niebieskie światło jest to, że ich noszenie może zmniejszyć zmęczenie oczu, uszkodzenia oczu i zaburzenia snu.Jednak nie ma zbyt wielu badań potwierdzających twierdzenie, że okulary faktycznie mogą to robić.
Amerykańska Akademia Okulistyki zaleca noszenie okularów zamiast soczewek kontaktowych, jeśli spędzasz dużo czasu patrząc na urządzenia elektroniczne.Dzieje się tak dlatego, że noszenie okularów powoduje mniejsze ryzyko wysuszenia i podrażnienia oczu w przypadku długotrwałego używania soczewek kontaktowych.
Teoretycznie okulary z niebieskim światłem mogą pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu.Ale nie zostało to jednoznacznie udowodnione w badaniach.
W przeglądzie z 2017 r. przeanalizowano trzy oddzielne badania dotyczące okularów blokujących światło niebieskie i zmęczenia oczu.Autorzy nie znaleźli wiarygodnych dowodów na to, że okulary blokujące niebieskie światło wiążą się z poprawą widzenia, mniejszym zmęczeniem oczu lub lepszą jakością snu.
W małym badaniu przeprowadzonym w 2017 r. wzięło udział 36 osób noszących okulary z niebieskim światłem lub przyjmujących placebo.Naukowcy odkryli, że osoby, które przez dwie godziny pracy przy komputerze nosiły okulary z niebieskim światłem, odczuwały mniejsze zmęczenie oczu, swędzenie i ból oczu niż osoby, które nie nosiły okularów z niebieskim światłem.
W badaniu przeprowadzonym w 2021 r. na 120 uczestnikach poproszono ich o założenie okularów blokujących niebieskie światło lub przezroczystych gogli i wykonanie zadania na komputerze, które trwało 2 godziny.Po zakończeniu badania naukowcy nie stwierdzili różnic w zmęczeniu oczu pomiędzy obiema grupami.
Ceny dostępnych bez recepty okularów blokujących niebieskie światło wahają się od 13 do 60 dolarów.Okulary blokujące niebieskie światło na receptę są droższe.Ceny będą zależeć od rodzaju wybranej ramki i mogą wynosić od 120 do 200 dolarów.
Jeśli posiadasz ubezpieczenie zdrowotne i potrzebujesz okularów blokujących niebieskie światło na receptę, Twoje ubezpieczenie może pokryć część kosztów.
Chociaż okulary blokujące niebieskie światło są dostępne w wielu sklepach detalicznych, nie są one zalecane przez główne stowarzyszenia okulistów.
Jeśli jednak chcesz wypróbować okulary blokujące niebieskie światło, pamiętaj o kilku rzeczach:
Jeśli nie masz pewności, czy okulary blokujące niebieskie światło będą dla Ciebie odpowiednie lub czy będą dla Ciebie odpowiednie, możesz zacząć od pary niedrogich, wygodnych w noszeniu okularów.
Skuteczność okularów blokujących światło niebieskie nie została potwierdzona licznymi badaniami.Jeśli jednak siedzisz przy komputerze lub oglądasz telewizję przez dłuższy czas, nadal możesz je wypróbować, aby sprawdzić, czy pomagają zmniejszyć zmęczenie oczu i złagodzić objawy, takie jak suchość i zaczerwienienie oczu.
Możesz także zmniejszyć zmęczenie oczu, robiąc co godzinę 10-minutową przerwę od komputera lub urządzenia cyfrowego, stosując krople do oczu i nosząc okulary zamiast soczewek kontaktowych.
Jeśli niepokoi Cię zmęczenie oczu, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub okulistą o innych pomocnych sposobach zmniejszenia wszelkich objawów zmęczenia oczu, których możesz doświadczać.
Nasi eksperci stale monitorują zdrowie i dobre samopoczucie i aktualizują nasze artykuły w miarę pojawiania się nowych informacji.
Federalne organy regulacyjne zatwierdziły Vuity – krople do oczu, które pomagają osobom z niewyraźnym widzeniem związanym z wiekiem widzieć bez okularów do czytania.
Większość ekspozycji na niebieskie światło pochodzi ze słońca, ale niektórzy eksperci ds. zdrowia zadali pytanie, czy sztuczne niebieskie światło może zaszkodzić…
Otarcie rogówki to niewielkie zadrapanie na rogówce, zewnętrznej przezroczystej warstwie oka.Dowiedz się o możliwych przyczynach, objawach i sposobach leczenia.
Dostanie się kropli do oczu do oczu może być trudne.Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami i tabelami krok po kroku, aby prawidłowo i łatwo zastosować krople do oczu.
Epiphora oznacza wylewanie łez.Łzawienie jest normalne w przypadku alergii sezonowych, ale może być również oznaką niektórych...
Zapalenie powiek to częste zapalenie powiek, które można leczyć w domu, stosując higienę i inne środki ochrony oczu…
Wiedza o tym, czy masz gradówkę lub jęczmień, może pomóc w prawidłowym leczeniu guza i jego zagojeniu.Oto, co musisz wiedzieć.
Zapalenie rogówki wywołane przez Acanthamoeba jest rzadką, ale poważną infekcją oka.Dowiedz się, jak temu zapobiegać, wykrywać i leczyć.
Domowe środki zaradcze i leki mogą pomóc w rozbiciu gradówki i wspomaganiu drenażu.Ale czy ktoś może sam spuścić wodę?
Gradówka występuje zwykle w wyniku zablokowania gruczołów łojowych powieki.Zwykle znikają w ciągu kilku tygodni po leczeniu domowym.zrozumieć więcej.
Czas publikacji: 23 stycznia 2023 r