Prawdopodobnie robisz to właśnie w tej chwili – patrzysz na komputer, telefon lub tablet emitujący niebieskie światło.
Długotrwałe wpatrywanie się w którykolwiek z tych obiektów może prowadzić do zespołu widzenia komputerowego (CVS). Jest to szczególny rodzaj zmęczenia oczu, objawiający się suchością oczu, zaczerwienieniem, bólami głowy i niewyraźnym widzeniem.
Jednym z rozwiązań proponowanych przez producentów okularów są okulary blokujące niebieskie światło. Podobno blokują one potencjalnie niebezpieczne niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne. Kwestia, czy te gogle rzeczywiście zmniejszają zmęczenie oczu, pozostaje dyskusyjna.
Światło niebieskie to długość fali naturalnie występująca w świetle, w tym w świetle słonecznym. Światło niebieskie ma krótszą długość fali w porównaniu z innymi rodzajami światła. Jest to istotne, ponieważ lekarze wiążą światło o krótkiej długości fali ze zwiększonym ryzykiem uszkodzenia oczu.
Chociaż wiele urządzeń elektronicznych, w tym żarówki, emituje niebieskie światło, ekrany komputerów i telewizory emitują go zazwyczaj więcej niż inne urządzenia elektroniczne. Wynika to z faktu, że komputery i telewizory zazwyczaj korzystają z wyświetlaczy ciekłokrystalicznych (LCD). Ekrany te mogą wyglądać bardzo ostro i jasno, ale emitują również więcej niebieskiego światła niż ekrany inne niż LCD.
Jednak Blu-ray wcale nie jest taki zły. Ponieważ ta długość fali jest generowana przez słońce, może zwiększyć czujność, sygnalizując, że czas wstać i rozpocząć dzień.
Większość badań nad światłem niebieskim i uszkodzeniami oczu przeprowadzono na zwierzętach lub w kontrolowanych warunkach laboratoryjnych. Utrudnia to dokładne określenie wpływu światła niebieskiego na ludzi w rzeczywistych sytuacjach.
Według Amerykańskiej Akademii Okulistyki niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne nie powoduje chorób oczu. Wolą oni stosować inne metody poprawy snu, takie jak całkowite unikanie ekranów przez godzinę lub dwie przed snem.
Aby ograniczyć uszkodzenia i potencjalne negatywne skutki długotrwałego narażenia na niebieskie światło, producenci okularów opracowali soczewki okularowe ze specjalnymi powłokami lub odcieniami, które odbijają lub blokują niebieskie światło, uniemożliwiając dotarcie do oczu.
Koncepcja okularów blokujących niebieskie światło opiera się na założeniu, że ich noszenie może zmniejszyć zmęczenie oczu, ich uszkodzenia i zaburzenia snu. Jednak niewiele badań potwierdza, że okulary rzeczywiście mogą to robić.
Amerykańska Akademia Okulistyki zaleca noszenie okularów zamiast soczewek kontaktowych, jeśli spędzasz dużo czasu przed urządzeniami elektronicznymi. Wynika to z faktu, że noszenie okularów rzadziej powoduje suchość i podrażnienie oczu podczas długotrwałego noszenia soczewek kontaktowych.
Teoretycznie okulary blokujące niebieskie światło mogą pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu. Jednak badania nie potwierdziły tego jednoznacznie.
W przeglądzie z 2017 roku przeanalizowano trzy oddzielne badania dotyczące okularów blokujących niebieskie światło i zmęczenia oczu. Autorzy nie znaleźli wiarygodnych dowodów na to, że okulary blokujące niebieskie światło wiążą się z poprawą widzenia, mniejszym zmęczeniem oczu lub poprawą jakości snu.
W niewielkim badaniu z 2017 roku wzięło udział 36 osób noszących okulary blokujące niebieskie światło lub przyjmujących placebo. Naukowcy odkryli, że osoby, które nosiły okulary blokujące niebieskie światło przez dwie godziny pracy przy komputerze, odczuwały mniejsze zmęczenie oczu, swędzenie i ból oczu niż osoby, które nie nosiły okularów blokujących niebieskie światło.
W badaniu z 2021 roku, obejmującym 120 uczestników, poproszono ich o założenie okularów blokujących niebieskie światło lub okularów przezroczystych i wykonanie zadania na komputerze, które trwało 2 godziny. Po zakończeniu badania naukowcy nie stwierdzili różnicy w zmęczeniu oczu między obiema grupami.
Ceny okularów blokujących niebieskie światło dostępnych bez recepty wahają się od 13 do 60 dolarów. Okulary blokujące niebieskie światło na receptę są droższe. Ceny zależą od rodzaju wybranej oprawki i mogą wynosić od 120 do 200 dolarów.
Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne i potrzebujesz okularów blokujących niebieskie światło, ubezpieczenie może pokryć część kosztów.
Chociaż okulary blokujące niebieskie światło są dostępne w wielu sklepach detalicznych, nie są one rekomendowane przez główne stowarzyszenia okulistyczne.
Jeśli jednak chcesz wypróbować okulary blokujące niebieskie światło, pamiętaj o kilku rzeczach:
Jeśli nie masz pewności, czy okulary blokujące niebieskie światło są dla Ciebie odpowiednie, lub czy one są dla Ciebie odpowiednie, możesz zacząć od pary niedrogich okularów, które są wygodne w noszeniu.
Skuteczność okularów blokujących niebieskie światło nie została potwierdzona licznymi badaniami. Jeśli jednak siedzisz przed komputerem lub oglądasz telewizję przez dłuższy czas, możesz wypróbować je, aby sprawdzić, czy pomogą zmniejszyć zmęczenie oczu i złagodzić objawy takie jak suchość i zaczerwienienie oczu.
Możesz również zmniejszyć zmęczenie oczu, robiąc sobie 10-minutową przerwę co godzinę od komputera lub korzystania z urządzenia cyfrowego, stosując krople do oczu i nosząc okulary zamiast soczewek kontaktowych.
Jeśli martwisz się przemęczeniem oczu, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub okulistą o innych sposobach łagodzenia objawów przemęczenia oczu, których doświadczasz.
Nasi eksperci nieustannie monitorują stan zdrowia i dobre samopoczucie oraz aktualizują nasze artykuły w miarę pojawiania się nowych informacji.
Federalni regulatorzy zatwierdzili Vuity, krople do oczu, które pomagają ludziom z problemami ze wzrokiem związanymi z wiekiem widzieć bez okularów do czytania.
Większość ekspozycji na niebieskie światło pochodzi ze słońca, ale niektórzy eksperci w dziedzinie zdrowia zadają pytanie, czy sztuczne niebieskie światło może być szkodliwe…
Otarcie rogówki to niewielkie zadrapanie na rogówce, zewnętrznej, przezroczystej warstwie oka. Dowiedz się o możliwych przyczynach, objawach i leczeniu.
Zakraplanie oczu może być trudne. Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami i schematami, aby prawidłowo i łatwo zakraplać oczy.
Epifora oznacza łzawienie. Łzawienie jest normalne, jeśli cierpisz na alergie sezonowe, ale może być również objawem...
Zapalenie brzegów powiek to częsty stan zapalny powiek, z którym można sobie poradzić w domu, dbając o higienę i stosując inne środki ochrony oczu…
Wiedza o tym, czy masz gradówkę, czy jęczmień, może pomóc Ci w odpowiednim leczeniu guzka i jego gojeniu. Oto, co musisz wiedzieć.
Zapalenie rogówki wywołane przez akantoamebę to rzadka, ale poważna infekcja oka. Dowiedz się, jak jej zapobiegać, rozpoznawać ją i leczyć.
Domowe sposoby i leki mogą pomóc w rozpuszczeniu gradówki i usprawnieniu drenażu. Ale czy człowiek może samodzielnie spuścić wodę?
Gradówka zazwyczaj powstaje w wyniku zatkania gruczołu łojowego powieki. Zazwyczaj ustępuje w ciągu kilku tygodni po leczeniu domowym. Dowiedz się więcej.
Czas publikacji: 23-01-2023